Workshops und Vorträge für Vereine
Praxisnahe Wissensvermittlung für Sportgemeinschaften
Frauen trainieren nicht jeden Tag unter den gleichen körperlichen Voraussetzungen - und genau darin liegt großes Potenzial. In meinen Workshops vermittle ich wissenschaftlich fundiertes und gleichzeitig direkt umsetzbares Wissen zum zyklusorientierten Training.
Trainer:innen, Übungsleiter:innen und Sportler:innen erhalten alltagstaugliche Strategien, um Training, Regeneration und Belastung besser an den weiblichen Zyklus anzupassen. Das Ergebnis: mehr Leistungsfähigkeit, weniger Frustration und der für mich wichtigste Punkt: ein bewussterer Umgang mit dem eigenen Körper.
Praxisnah, verständlich und mit vielen konkreten Übungen - damit das Gelernte sofort im Trainingsalltag angewendet werden kann.
Fortbildungen für Trainer:innen
Wissenschaftlich fundierte Impulse für Übungsleiter:innen und Coaches
Frauen trainieren anders - und genau dieses Wissen gewinnt im Sport immer mehr an Bedeutung. In meinen Fortbildungen erhalten Trainer:innen, Übungsleiter:innen und Coaches aktuelles wissenschaftliches Wissen rund um den weiblichen Zyklus und dessen Einfluss auf Training, Leistung, Regenration und Verletzungsrisiko.
Die Inhalte sind praxisnah, verständlich und direkt in den Trainingsalltag übertragbar. So entsteht mehr Sicherheit im Umgang mit Sportlerrinnen, eine individuelle Trainingsgestaltung und eine moderne, gesundheitsorientierte Trainingskultur.
Projekttage und Vorträge an Schulen
Wissen, das Mädchen stärkt - und Lehrkräfte sensibilisiert
Der weibliche Zyklus gehört zur Gesundheitsbildung - und sollte selbstverständlich Teil des Schulalltags sein. In interaktiven Projekttagen und Vorträgen vermittle ich altersgerecht, wissenschaftlich fundiertes Wissen rund um den Menstruationszyklus in Kombination mit Bewegung und Körperwahrnehmung.
Ziel ist es, Mädchen zu stärken, Unsicherheiten abzubauen und einen offenen, natürlichen Umgang mit dem eigenen Körper zu fördern. Lehrkräfte erhalten Impulse, um Schülerinnen im Schul- und besonders im Sportunterricht kompetent unterstützen zu können.
Individuelle 1:1 Begleitung
Persönlich, ganzheitlich, auf dich abgestimmt.
Jede Frau ist einzigartig - und genauso individuell sollte auch ihre Begleitung sein. Im 1:1 Coaching unterstütze ich dich dabei, deinen Zyklus besser zu verstehen und Bewegung, Training sowie Regeneration an deine persönlichen Bedürfnisse anzupassen.
Gemeinsam entwickeln wir alltagstaugliche Strategien, die zu deinem Leben passen. Für mehr Körpervertrauen, nachhaltige Gesundheit und ein Training, das mit deinem Körper arbeitet - nicht gegen ihn.